TEMPO.CO, Jakarta - Tradisi mudik merupakan momen yang selalu ditunggu-tunggu pada saat Hari Raya Idul Fitri tiba. Meskipun terkadang perjalanan yang dijalani tidak mudah dan penuh perjuangan, namun keinginan untuk berkumpul dan bersilaturahmi bersama keluarga di kampung halaman menjadi penguat bagi mereka yang mudik. Lalu, bagaimana jika perjalanan mudik harus dilakukan bersama dengan lansia?
Baca: Berkendara Saat Mudik, Waspada 7 Tanda Anda Mengantuk
Dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri, Purwita Wijaya Laksmi pun menginformasikan mudik yang aman dan nyaman bagi lansia. Melalui siaran pers yang diterima Tempo pada 20 Mei 2019, berikut adalah 4 diantaranya.
1. Membawa obat-obatan
Dengan bertambahnya usia, tubuh para lansia tentu tak se-prima dahulu kala. Oleh karena itu, penting untuk selalu membawa serta obat-obatan untuk mereka. Terlebih lagi, jika lansia memiliki riwayat penyakit degeneratif yang membutuhkan asupan obat secara rutin. Jangan lupa, sediakan dalam jumlah ekstra untuk menghindari keterlambatan sampai di tempat tujuan.
2. Mencatat lokasi fasilitas kesehatan dan rest area
Meski terdengar sepele, memastikan lokasi fasilitas kesehatan dan rest area di sepanjang jalan yang akan Anda lewati adalah hal yang penting. Sebab, ini berguna untuk menunjang waktu istirahat para lansia. Terlebih lagi, apabila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan, Anda dapat segera mencari pertolongan pertama di lokasi terdekat.
3. Melakukan stretching
Salah satu penyakit yang sangat dikhawatirkan saat duduk terlalu lama dalam perjalanan mudik adalah deep vein thrombosis. Ini merupakan pembekuan darah pada kaki yang umumnya terjadi kepada pada lansia. Oleh karena itu, untuk menghindarinya, gerakkan kedua sendi pergelangan kaki secara berkala. Selain itu, sempatkan pula untuk berdiri dan berjalan setiap beberapa jam sekali.
Baca: Waspadai Awal Lelah Mudik 2019 di Rest Area KM 39 Cikampek
4. Mempertimbangkan perawat
Apabila dirasa membutuhkan, Anda dapat membawa serta pengasuh atau perawat lansia untuk menjaga mereka. Tak hanya berguna saat perjalanan mudik, tapi para pengasuh juga dapat menolong selama lansia berada di kampung halaman.
